DNT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-08 suplementy: o3, multipack, wit. C, bratek, melisa, kofeina O dziwo nie umieram. Obolałą mam tylko klatkę dzisiaj, czyli wyszło po drugim dniu. Zakwasów nie ma, tylko mięśnie bolą przy dotykaniu. %-) Jak nie zacznie lać to pobiegam, ale [...]
[...] + sok marchewkowy wyciśnięty bo nic innego w kawiarni nie było dla mnie ;-) + kawałek dobreego salcesonu :-D suplementy: o3, witaminy+C, bratek, zielona, melisa Dziś bez treningu bo byłam zajęta. Jutro święto więc zamknięta siłownia to pobiegam. Dziś źle się czułam rano, mdłości [...]
DNT 120b 80t 90ww suplementy: o3, witaminy+C, bcaa, bratek, zielona, melisa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-21 Dziwne, ale objętościowo, nie czuję, że mam tak mało ww ;-). Do czasu pewnie... :-P No i znów siedzenie na toalecie nie jest wygodne %-) Oprócz tyłka, czuję jeszcze uda i między [...]
DNT 120b 60t 120ww suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, mgb6, bcaa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-30 Zakwasy pleców dalej na miejscu, a teraz doszła dupa i pachy. Chodzę jak zombie. \-)
DT 120b 50t 120ww suplementy: o3, clen, mgb6, c, zielona, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-13 A i dziś okazjonalnie wpadnie wytrawne i wpadły 2 kostki gorzkiej czekolady o b. dobrym składzie. Trening Siła1. 1. MC max 45/50/60/70/80/90/95x0/92,5 x1 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 [...]
[...] ZMA PM-L-DOPA), GABA, lub 5-HTP. Jeżeli sportowiec nie ma problemów ze snem lecz chciałby poprawić jakość snu oczywiście również może zastosować wyżej wymienione suplementy, dzięki temu podniesie sie jego wydajność na treningach i poziom nocnej somatotropiny(spalanie lipidów i restytucja nocna). Reasumując uważam że na noc powinno [...]
[...] powtórzeń 10 i zaczynam od 60% CM i co tydzień dokładam jakieś obciążenie ? Czy powininem zmieniać ilość powtórzeń na jednym treningu? Np . na klatke 12x10x8 Drugie pytanie suplementy : białko i mass fusion , zostało mi też sporo kreatyny jabłczanu i pytanie czy mogę wykorzystać go po ponad pół rocznej przerwie jeśli wcześniej brałem stack [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Tylko na WF Dostęp do sprzętu: 43kg obciążenia + 4x drążek mały(2kg) = 50kg + expander + 2x plastik hantelek 5kg Dieta: ułożę jak będę miał plan Przeciwwskazania medyczne: kiedyś tylko miałem kontuzję zażywane suplementy: brak ostatnio przerabiany plan: brak wyniki w podstawowych ćwiczeniach: 40kg wyciskanie
[...] tak samo 50kg, czy od razu zacząć tak, żeby było ciężej? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-02-16 12:08:58 Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-02-16 18:47:41 1. Zostaw te suplementy. Przydadzą Ci się na później 2. Szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 3. Zacznij od zaniżonych ciężarów to oczywiste. Przysiad od 50kg w 6 seriach po 6 ruchów i co [...]
Heh racja. Wpadnij do odzywiania, przeczytaj post Nortona (Robimy mase) + post KAINA (Wstep do odzywiania) Tylko dokladnie i powli czytaj to powinienes skapowac... Jezeli juz mowa o diecie to dla Ciebie odpowiednia bedzie dietka dla ektomorfika : "-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na [...]
hm, takie pytanie mam, a w odzywki i suplementy nie ma tematu pojedyncze pytania, wiec moze ktos pomoze ;p storma mam brac bezposrednio po treningu i potem posilek potreningowy dopiero ? tak samo z shockiem, mam go brac na pusty zoladek czy po przedtreningowym ?
no to zakupił bym http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/olimp-creapure-monohydrate-powder-600-g-120-porcji - mono http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/olimp-creapure-monohydrate-powder-600-g-120-porcji - Cp no i może na noc jeszcze jakies białko ??
Tego typu suplementy stosuje się na 'wyczucie' i niema jednej słusznej dawki gdyż każda osoba zareaguje nieco inaczej, zacznij od 5kaps. jeżeli będzie taka dawka Ci odpowiadała to przy niej pozostań, będzie za mało stopniowo dokładaj np. po 2 kaps.
Siema Chłopcy ;-D Pytanko: Suplementy: Revolutions - Crack, Trec - CM3 MC. Dni treningowe: porcja CRACK'a przed treningiem, po treningu CM3 Dni nietreningowe: rano na czczo CM3 Styknie takie dawkowanie? czy dorzucić jeszcze kreatyny ?
[...] na trening personalny i po prostu trener doradził mi abym zaopatrzyła się dodatkowo w CLA z zieloną herbatą i L-karnityną... Jako kompletny laik w tej dziedzinie kupiłam te suplementy z myślą o ich cudownym działaniu( a przynajmniej widocznych efektach stosowania ich) a tu widzę zonk.. }:-( dlatego tu rodzi się moje pytanie, co faktycznie z [...]
[...] wspomagających odchudzanie. Mam dwa pytania, więc: 1. Moja suplementacja wygląda tak: Do śniadania: - Magnez - Glucosamina (Od jakiegoś czasu bolą mnie stawy, więc zakupiłem) - Witaminy Przed snem: - Magnez - Witaminy Dostałem teraz Żeń-szeń z olimpia, jak go najlepiej szamać ? 2. Czy są jakieś sprawdzone suplementy ograniczające łaknienie ?.
[...] dlatego od przyszłego tygodnia zaczynam biegać. Niezbyt mi to pasuje gdyż trenuje i trzymam diete na masę, więc będzie kolidowało, jednak suplementami myślę że załagodzę nieco spadki wagi, spalenie mięśnia.. No właśnie, tylko jakie suplementy ? Jakie aminokwasy, to bez różnicy, czy jednak jest coś szczególnego jeśli chodzi o mój przypadek ?
Konkurs/UNKNOVVN
